Post-Traumatic Growth, PTG
PTG är positiva psykologiska förändringar som kan ske efter en svår livshändelse eller trauma.
Det betyder inte att man är "glad det hände", utan att man växer på ett sätt som aldrig varit möjligt utan den smärtan.
Hur man kan hjälpa PTG att blomstra
- Tillåt känslor – även vrede, sorg, skuld… de är gödslet som blomman växer ur
- Låt personen vara hjälte i sin egen berättelse, inte offer
- Bekräfta styrkan – säg det rakt ut: "Du är annorlunda nu. Och det är något vackert i det."
- Ge dem plats att skapa nytt – en ny relation, ett nytt projekt, en ny dröm
- Låt traumat få en mening – inte en ursäkt, men ett avstamp
Orsaker
- Efter att ha upplevt dödsfall, misshandel, krig, sjukdom, förlust
- När man tvingas omvärdera sitt livs syfte
- När man haft möjlighet att bearbeta traumatiska händelser (ofta med stöd!)
- När man vägrar bli definierad av det man gått igenom – men accepterar att det förändrat en
Symptom
- En djupare uppskattning av livet, även i små ögonblick
- Förändrade prioriteringar – man jagar inte längre ytligheter
- Mer empati och medkänsla för andra
- Ökad känsla av styrka – “Om jag klarade det, klarar jag allt”
- Mer meningsfulla relationer – man orkar inte med bullshit längre
- Andlig eller existentiell utveckling – typ: “Vem är jag, egentligen?”
- Kreativitet och uttrycksbehov – konst, musik, berättande som läkande kraft
Behandling
- Narrativ terapi – att skriva om sin livshistoria och ge trauma en ny plats i berättelsen
- Existentiell terapi – för att hjälpa personen hitta mening, även i smärtan
- Mindfulness & självmedkänsla – minska självkritik, öka acceptans
- Stödgrupper – att höra andra berätta sin resa skapar hopp
- Kreativa terapiformer – konst, musik, skrivande
Härkomst
Natural
Cykler
Chronic, Acquired
Sällsynthet
Extremely Rare
Comments