Dystymi

Orsaken till dystymi är inte helt klarlagd, och det kan sannolikt vara flera faktorer som har betydelse. 

Svåra livshändelser tidigt i livet verkar kunna vara en bidragande orsak till att senare i livet utveckla dystymi.

Många som drabbas har haft en otrygg hemmiljö under uppväxten, eller ett underliggande trauma som inte bearbetats.

• Du har minskad energi eller är mindre aktiv än vanligt.
• Du har svårt att sova.
• Du har ett ökat eller minskat behov av sömn.
• Du har en ökad eller minskad matlust. 
• Du har minskat självförtroende eller känner dig otillräcklig.
• Du har skuldkänslor. 
• Du känner hopplöshet. 
• Du har svårt att koncentrera dig.
• Du har svårt att ta beslut. 
• Du känner dig ofta gråtmild. 
• Du känner minskad glädje eller minskat intresse för sådant som du normalt blir glad av.  
• Du känner att du har svårt att hantera det ansvar du normalt har i vardagen.
• Du känner dig negativ inför framtiden eller grubblar över sådant som hänt tidigare i ditt liv.  

• Läkemedel mot depression
• Psykoterapi, framför allt kognitiv beteendeterapi (KBT) för att lära sig känna igen egna tanke- och känslomönster