Utmattningsyndrom
Utmattningssyndrom innebär att du har flera olika kroppsliga och psykiska besvär som beror på långvarig stress eller hög psykisk belastning. Med stöd och behandling kan du återhämta dig, även om du kan vara mer känslig för stress en tid efteråt. För vissa tar återhämtningen lång tid.
Orsaker
Utmattningssyndrom är en följd av svår stress i kombination med för lite återhämtning.
Symptom
Trötthet och sömnproblem
- Du har ingen energi och upplever en trötthet som inte går att vila bort.
- Du känner dig utmattad, slutkörd eller "utbränd".
- Du har svårt att somna på kvällen, sover oroligt eller vaknar flera gånger under natten.
Känslomässiga symtom
- Du är lättirriterad, orolig och nedstämd.
- Du har ångest.
Tankemässiga symtom
- Du glömmer saker och har svårt att koncentrera dig.
- Du har svårt att planera, prioritera och genomföra uppgifter.
Kroppsliga symtom
- Du har fysiska besvär som hjärtklappning, yrsel och värk.
- Du är väldigt känslig för ljud.
- Du blir snabbt uttröttad både fysiskt och psykiskt.
- Du kan få olika typer av besvär från magen och tarmarna.
Behandling
- Rådgivning och utbildning om livsstil och om metoder för att minska daglig stress. Det kan ske enskilt eller i grupp.
- Behandling med KBT.
- Samtal med kurator, psykolog eller arbetsterapeut.
- Fysioterapi för att på olika sätt arbeta med kroppen.
- Läkemedel mot sömnsvårigheter eller depression.
- Sjukskrivning i vissa fall
Förebyggande
Det är viktigt att ta de tecken på stress som du känner på allvar. Ju tidigare du lägger märke till stressrelaterade besvär hos dig själv, desto snabbare kan du göra förändringar som kan förhindra att besvären blir värre.
Härkomst
Natural
Cykler
Short-term
Sällsynthet
Common
Comments