Suicidtankar
Suicidtankar är när en person har tankegångar kring att inte vilja leva längre, oavsett om det är en vag önskan att försvinna eller konkreta planer att ta sitt liv.
Det är inte samma som att vilja dö, ibland är det bara viljan att slippa leva med smärtan.
Orsaker
Riskfaktorer
- Depression (särskilt vid insikt om att “inget hjälper”)
- PTSD / C-PTSD
- Bipolär sjukdom (i både mani och depression)
- Borderline personlighetsstörning
- Missbruk / beroende
- Neurodivergens i kombination med mobbning, trauma eller utanförskap
- Tidigare suicidförsök
- Förlust av någon närstående
- Kronisk fysisk sjukdom eller smärta
- Skam, skuld, känsla av att vara “trasig”
Symptom
- Återkommande tankar om döden, självmord, “om jag bara kunde slippa finnas”
- Fantasier om hur man skulle dö, eller hur andra skulle reagera
- Skriver avskedsbrev eller meddelanden i hemlighet
- Säger saker som:
- “Det spelar ingen roll längre.”
- “Jag är bara en börda.”
- “Jag orkar inte mer.”
- Plötslig känsla av lugn efter långvarig depression – kan vara tecken på att man bestämt sig
- Förändrat beteende:
- Isolering
- Riskbeteenden
- Självskadebeteende
- Ge bort saker man tycker om
Behandling
- Samtalsterapi – att få säga det högt minskar ofta trycket
- DBT – särskilt bra för självmordsnära, emotionellt instabila personer
- KBT – bygga nya tankemönster, skapa hopp
- Medicinsk behandling – antidepressiva, stämningsstabiliserande
- Akuta stödsamtal – ex. psykiatrisk akutmottagning
- Stödpersoner – någon som lyssnar, utan krav, utan “lösningar”
- Säkerhetsplan – konkret lista över vad man gör när tankarna kommer (vem man kontaktar, vad man undviker, hur man distraherar sig)
Härkomst
Natural
Cykler
Short-term
Sällsynthet
Uncommon
Comments