Paniksyndrom
Paniksyndrom är en ångestsjukdom där personen drabbas av återkommande panikattacker – plötsliga episoder av intensiv rädsla, ofta utan tydlig orsak.
Rädslan för nästa attack blir i sig en trigger, vilket skapar en ond spiral.
Orsaker
- Kombination av:
- Stress, trauma eller livskris
- Genetisk sårbarhet
- Högkänsligt nervsystem
- Paniksyndrom startar ofta med en första oväntad panikattack → personen blir rädd för att få en till → och där börjar helvetet
Symptom
Kommer plötsligt, ofta utan varning.
Kulminerar ofta inom 10 minuter. Du kan få:
- Hjärtklappning / tryck över bröstet
- Svettningar / frossa
- Yrsel, domningar, tunnelseende
- Känsla av att kvävas eller inte få luft
- Overklighetskänsla (derealisation)
- Rädsla för att förlora kontrollen eller "bli galen"
- Dödsångest
- Magproblem
Behandling
- KBT:
- Lär ut vad panik är och varför det händer
- Exponeringsbehandling: möta attackerna utan flykt
- Lär omtolka kroppens signaler (hjärtklappning = inte farligt)
- Andningstekniker / grounding / kroppsnärvaro:
- För att bryta panikspiralen i stunden
- SSRI-läkemedel:
- Om paniken är svår, frekvent eller förhindrar vardagsliv
- Dämpar det överaktiva larmet i hjärnan
- Traumafokuserad terapi:
- Om paniksyndromet har sin grund i tidigare trauman
Förebyggande
Ja, till viss del:
- God sömn, återhämtning och stresshantering
- Vara snäll mot kroppen (koffein, alkohol och socker kan trigga!)
- Tidig hantering av ångest och trauma
Härkomst
Natural
Cykler
Short-term
Sällsynthet
Common
Comments