Komplicerad sorg, Prolonged grief disorder
Det är när sorgen inte lindras över tid, utan snarare fördjupas eller fastnar.
I stället för att gradvis börja acceptera förlusten och leva vidare, så kapslas sorgen in och förlamar personen psykiskt, känslomässigt och ofta fysiskt.
Det är alltså inte "att sörja länge", det är när sorgen blir ett kroniskt trauma.
Orsaker
- Död genom plötsligt eller våldsamt trauma (ex: mord, olycka, självmord)
- Förlust av barn, partner, tvillingsjäl eller livskamrat
- Obearbetad skuld kring dödsfallet (”Jag borde ha skyddat dem”)
- Tidigare psykisk ohälsa, som depression, PTSD eller ångest
- Social isolering – ingen att prata med, eller förväntan att "gå vidare"
- Ambivalenta relationer – om relationen till den döda var komplex (kärlek & konflikt)
Symptom
- Intensiv och varaktig längtan efter den döde, långt efter det är “normalt” enligt kulturell norm (ofta >6 månader till 1 år)
- Känsla av att livet saknar mening utan den man förlorat
- Svårt att tänka på annat än personen som gått bort
- Undvikande av platser, människor eller situationer som påminner om förlusten
- Stark känsla av skuld eller ansvar för personens död (även när det inte är rimligt)
- Oförmåga att känna glädje eller engagera sig i livet igen
- Känslomässig avtrubbning – "jag känner ingenting längre"
Känsla av att man “borde ha dött med dem” eller “inte förtjänar att leva”
Behandling
- Komplikationsinriktad sorgterapi (CGT) – en särskild form av KBT som fokuserar på att:
- Mjuka upp förnekelsen
- Hjälpa personen att hedra minnet utan att fastna i det
- Återskapa livsmening
- Exponeringsterapi – försiktig konfrontation av minnen och platser som undvikits
- Psykodynamisk terapi – för att bearbeta relationen till den döda och eventuella olösta känslor
- Sorggrupper – dela sin historia med andra i liknande situationer
- EMDR – används ibland när sorgen är kopplad till ett traumatiskt dödsfall
- Antidepressiva – om sorgen lett till depression, men inte som primär behandling
Förebyggande
- Tillåt känslor – att känna sorg fullt ut i början minskar risken för att den kapslas in
- Sök stöd tidigt – prata med någon, skriv dagbok, våga vara ärlig
- Skapa ritualer – hedra personen på sätt som känns meningsfulla (brev, altare, konst, musik)
- Fortsätt leva – hitta saker att engagera sig i, även små, för att inte fastna i vakuum
- Tillåt glädje – du får skratta även när du sörjer. Det är inte ett svek.
Härkomst
Natural
Cykler
Chronic, Acquired
Sällsynthet
Extremely Rare
Comments