Hjältekomplex, Messiah Complex

• Barndomstrauma (t.ex. att ha behövt "rädda" föräldrar känslomässigt)
• Ouppfyllda behov av att vara sedd / behövd
• Kontrollbehov maskerat som godhet
• Skuldkomplex – “Om jag inte räddar andra är jag värdelös”
• Personlighetsdrag: empatiska, högkänsliga, ofta med drag av BPD, CPTSD eller ADHD
• Social eller religiös uppväxt med starkt ansvarsideal

• Överdrivet ansvarstagande för andras problem
• Känsla av att vara den enda som kan lösa situationer
• Självuppoffring – vägrar ta hjälp, ignorerar egna behov
• Blir tom eller värdelös utan någon att “rädda”
• Svårigheter att sätta gränser
• Kan utveckla förakt mot dem som inte "låter sig räddas"
• vissa fall: grandiositet (tror sig ha ett öde, vara utvald)

• Terapi med fokus på gränser & självvärde
  (särskilt schemafokuserad terapi & självmedkänsla-träning)
• Traumabearbetning – varför blev det viktigt att rädda andra?
• KBT för tankefällor:
  → “Andra klarar sig inte utan mig”
  → “Jag måste vara behövd för att ha värde”
• Rollfördelning i relationer – förstå skillnaden på hjälte och partner, vän, kollega etc.

Nej, det är ofta en copingmekanism efter livserfarenheter.
Men med självkännedom kan man lära sig hjälpa utan att förlora sig själv.