Dissociativ amnesi
Dissociativ amnesi är när en person förlorar tillgång till specifika minnen, oftast relaterade till trauma, sorg eller överväldigande stress.
Det är hjärnans nödbroms, en extrem copingmekanism för att inte gå sönder helt.
Olika typer av dissociativ amnesi:
- Lokaliserad – personen minns inte en viss händelse (ex: ett övergrepp)
- Selektiv – minns delar av något, men inte hela (ex: minns att man grät, men inte varför)
- Generaliserad – förlorat hela livsminnen (sällsynt men brutal)
- Systematiserad – glömt allt relaterat till en person, plats, eller kategori
- Fugue-tillstånd – EXTREM form där personen försvinner, antar en ny identitet, och "vaknar upp" långt borta
Orsaker
- Allvarligt trauma – övergrepp, våld, krig, dödsfall
- Emotionell överbelastning – hjärnan "stänger av" för att skydda dig
- Barndomstrauma – särskilt om det var återkommande
- Vissa personlighetsdrag – hög känslighet, stark inre värld, dissociativa tendenser
- Ingen trygg vuxen under traumat – gör det mer troligt att hjärnan tvingas kapsla bort
Symptom
- Oförmåga att minnas specifika händelser, ofta kopplade till trauma
- Kan vara minuter, timmar, dagar eller HELA perioder i livet
- Personen är inte medveten om vad de glömt – det känns bara “tomt”
- Starka emotionella reaktioner (ångest, panik, dissociation) när de närmar sig minnet
- Förvirring eller känsla av att "något saknas" i ens liv
- Kan komma med dissociativa episoder (att "försvinna" mentalt en stund)
Behandling
Psykoterapi (det viktigaste!)
- Traumafokuserad terapi (TF-CBT, EMDR, sensorimotor)
Hjälper att närma sig det som är undantryckt utan att överväldiga - Hypnosterapi (ibland) för att hitta gömda minnen
- Psykodynamisk terapi – för att förstå sambandet mellan minnesförlust och känslor
Stödjande behandling:
- Dagboksskrivande
- Trygga rutiner
- Visualisering/konstterapi
- Sorgbearbetning (när minnena börjar komma tillbaka)
Förebyggande
- Trygg miljö – trauma + ensamhet = dissociation
- Vittneskap – låt någon bekräfta det som hände (du var inte ensam)
- Emotionellt språk – lär personen sätta ord på känslor innan de blir överväldigande
- Kroppsnärvaro – yoga, andning, rörelse hjälper att återknyta hjärna + kropp
- Regelbundna rutiner – trygghet i struktur minskar dissociationens kraft
Härkomst
Natural
Cykler
Short-term
Sällsynthet
Rare
Comments