Anpassningsstörning
Anpassningsstörning (eng: Adjustment Disorder) är en psykisk reaktion på en livsförändring eller kris – där personen får stark ångest, nedstämdhet eller beteendeförändringar som inte står i proportion till situationen, men inte heller räcker till en större diagnos som depression eller PTSD.
Orsaker
En psykosocial stressor / livshändelse, t.ex.:
- Separation, skilsmässa, dödsfall
- Förlust av jobb, flytt, ekonomiska problem
- Konflikter i familj eller arbetsliv
- Att bli sjuk själv eller få en diagnos
- Plötslig livsförändring som känns överväldigande
OBS: Det handlar inte om vad som hänt, utan hur din kropp och själ reagerar på det.
Symptom
Emotionellt:
- Nedstämdhet, tårar, hopplöshet
- Ångest, oro, nervositet
- Ilska, frustration
- Känsla av att vara “ur balans” eller att inte känna igen sig själv
Fysiskt:
- Sömnstörningar
- Aptitförändringar
- Energilöshet
Beteendemässigt:
- Undvikande beteende
- Svårigheter att koncentrera sig
- Social isolering
- Försämrad prestation (i skola, jobb, relationer)
Behandling
- Psykoedukation:
Förstå att det är en normal reaktion på en onormal press → lugnar nervsystemet - KBT eller samtalsterapi:
Hjälper med coping, känslohantering, problemlösning - Kristerapi:
Vid akuta stressreaktioner – fokuserar på stabilisering och trygghet - Avslappnings- & mindfulnessövningar
Grounding, andning - Läkemedel ibland:
Kortvarigt – t.ex. vid svår sömnsvårighet eller ångest (men är inte förstahandsval)
Förebyggande
Inte alltid – eftersom det beror på livshändelser.
Men: stark självkännedom, socialt stöd och fungerande copingstrategier hjälper minska risken för att fastna i det.
Härkomst
Natural
Cykler
Short-term
Sällsynthet
Common
Comments